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신선한 가치, 건강한 습관 한국야쿠르트 블로그 2017.05.16 10:46

2017.05.16


안녕하세요~ 영숙씨입니다. ^^

건강한 습관은 생활 속에서 꾸준히 챙기는 것이 중요하죠?


스스로의 건강을 위해서 평소 지켜야 할 두 가지 원칙이 있는데요!

바로 '규칙적인 운동'과 '균형 잡힌 식사'랍니다~!

누구나 잘 알고 있지만 제대로 지키지 못하는 두 가지인데요.


오늘은 영숙씨가 이 두 원칙을 지키는데 도움이 될 만한 내용과 함께

한국야쿠르트의 하루야채x바른생활 한정판까지 소개해드리도록 하겠습니다!


지금부터 바로 시작합니다! ^^



건강한 습관을 지키는 첫 번째 원칙은 규칙적인 운동이죠~

하지만 무턱대고 운동을 과격하게 하면, 오히려 하지 않는 것만 못합니다.


따라서 짧은 시간을 하더라도 자신에게 맞는 운동을 찾아,

규칙적으로 하는 것이 중요하답니다~!


평소 헬스장을 갈 시간이 없다면 집에서 틈틈이 운동을 해보는 것도 좋은데요.

매주 영숙씨가 소개하는 '3651건강홈트'를 활용하면 도움이 될 것 같네요~! ^^



집에서 할 수 있는 운동! 누워서 복근운동 3651건강홈트 #11자 복근운동



두 번째 건강한 습관을 지키는 원칙은 '균형 잡힌 식습관'입니다.

특히 아침 식사의 중요성은 이미 잘 아실 텐데요~


아침식사를 통해 두뇌 활동에 꼭 필요한 포도당을 공급해주고,

하루 생활에 필요한 에너지를 얻을 수 있답니다.


하지만 많은 현대인들이 알면서도 지키지 못하는 것이 바로 식습관입니다.

바쁜 아침시간에 아침을 챙겨먹는 일이 쉽지 않기 때문이죠.


이때 집에서 가볍게 만들어 먹을 수 있는 아침식사를 만들어 보면 어떨까요?

영숙씨가 소개해드렸던 슈퍼100으로 간단히 만드는 '요거트 딸기샐러드' 레시피를 추천해 드립니다! ^^



▶혼밥레시피 - 요거트 딸기 샐러드 레시피



또한 균형 잡힌 식습관을 위해서는 과일과 야채를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

하루 총 식샤량의 1/4 정도를 섭취하는 것이 바람직한데요.


특히 야채는 우리 몸에 필요한 비타민, 무기질 등을 풍부하게 함유하고 있죠.

따라서 건강한 습관을 위해서는 평소 다양한 종류의 야채를 골고루, 자주 섭취해야만 합니다.



하루 야채 권장량 350g을 충족시켜주는 한국야쿠르트 '하루야채'가 있답니다. ^^


하루야채는 100% 유기농 야채로 만들어진데다 감미료, 착색료, 보존료, 착향료가 없어 믿을 수 있고요.

오리지널, 비타민, 퍼플, 뿌리채소 등 다양한 종류가 있어 취향대로 고를 수 있답니다.




얼마 전에 영숙씨는 하루야채x바른생활 한정판 출시 소식을 전해드렸는데요~

5월 가정의 달 기념으로 출시된 이 한정판은 입소문을 타고 인기 상승 중이라고 하네요. ^^


그럼 한정판 구성품을 좀 더 자세히 살펴볼까요?




하루야채x바른생활 한정판 에디션은 바른생활 디자인 박스 속에,

하루야채 마스크팩, 하루야채 오리지널, 하루야채 비타민이 들어 있답니다.

그리고 여기에 심플한 디자인의 바른생활 파우치를 추가로 드린다는 점~! ^^




바른생활 파우치는 큼직한 사이즈와 넉넉한 부피로 제작되어

화장품이나 기타 소지품을 넣어 다니기에 충분한데요.


심지어 하루야채 두 병을 고스란히 담을 수 있을 정도랍니다. ^^


그리고 구성품 중 하루야채 마스크팩의 경우,

주문 시에 '모이스처라이징(수분충전)'과 '안티에이징(동안피부)' 중에서 선택이 가능합니다.

하루야채와 하루야채 마스크팩을 통해 '인&아웃 케어'가 모두 가능하겠죠?



지금까지 건강한 습관을 지키는 두 가지 원칙과 하루야채x바른생활 한정판을 소개해 드렸는데요~

영숙씨가 알려드린 내용, 꼭 기억하시고요~ 알차고 행복한 한 주 보내시길 바라요!


오늘도 건강한 습관으로 활기찬 하루 되세요~!




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