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혈액순환에 좋은 운동, 3651건강홈트 #혈액순환 운동

신선한 가치, 건강한 습관 한국야쿠르트 블로그 2017.08.23 10:40

2017.08.23



안녕하세요~ 영숙씨예요. ^^


오랫동안 같은 자세로 있을 때, 혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 수 있는데요.

또한 짝다리를 짚거나 다리를 꼬는 등 잘못된 자세가 습관화 되어있다면

신체의 혈액순환에 문제가 생길 수 있답니다.


특히 평소에 혈액순환이 제대로 되지 않거나

가끔 손발이 저리기까지 하다면 오늘의 포스팅에 주목해주세요!


오늘은 영숙씨와 함께 3651건강홈트, 혈액순환 운동을 해볼 거랍니다~!


긴장한 몸을 릴렉스~할 수 있는 오늘의 3651건강홈트는 쉬운 동작들로 구성되어 있어 아이들과 함께 따라해도 좋답니다.


그럼 오늘의 3651건강홈트, 혈액순환에 도움을 주는 혈액순환 운동 시작할게요.







허벅지 두드리기


바른 자세로 서서

양쪽 허벅지를 살살 두드려주거나

눌러줍니다.


운동 횟수: 5~10회


효과

하체 혈액순환에 도움을 줄 수 있음.




앞뒤로 박수치기


허리를 펴고 앉아

앞뒤로 박수를 쳐주세요.


운동 횟수: 5~10회


효과

상체 혈액순환에 도움을 줄 수 있음.




손발 떨기


바닥에 편안하게 누워

손과 다리를 위로 들고

손발을 떨어줍니다.


운동 횟수: 10회 이상


효과

혈액순환과

신진대사 촉진에 도움.




거창하게 헬스클럽에서 하는 운동만 도움이 되는 것은 아니랍니다.

집에서 간단히 하는 운동 또한 건강에 도움이 된답니다.


평소 운동을 하지 않았다면, 간단한 동작으로 운동을 시작해보도록 하세요~


근육을 풀어주고, 혈액순환을 도와줄 수 있는 오늘의 3651건강홈트 #혈액순환운동은 

하루를 활기차게 시작할 수 있도록 해준답니다. ^^


그럼, 영숙씨는 여러분의 생활 속 건강한 습관을 키울 수 있는 정보들로 다시 찾아오겠습니다~!


오늘도 건강한 습관으로 활기찬 하루 되세요!




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2 Comments
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