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상식/프로바이오틱스! 건강탐구시간

더부룩한 배 속 가스와 프로바이오틱스

신선한 가치, 건강한 습관 한국야쿠르트 블로그 2016. 9. 23. 10:35

더부룩한 배 속 가스와 프로바이오틱스

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 여러분 안녕하세요.

오늘도 피가 되고 살이 되는

좋은 정보를 알려드리려고 찾아온

야쿠르트 아줌마 영숙씨에요. (브이~v)

 

오늘은 진수석 박사님이

어떤 건강 상식을 알려주실 지

저도 정말 기대가 되는데요!

 

아까 살짝 들어보니까

저한테 딱 요긴한 정보가 되겠네요.

살짝 민망한 고백이지만…

사실 제가 배에 가스가 자주 차거든요. ㅜ.ㅜ

속이 자주 더부룩해져서

예전에는 소화제도 먹곤 했답니다.

 

그래도 요즘은 많이 괜찮아졌긴 한데

배 속 가스가 왜 차는지

정확한 이유를 알고 싶었어요.

마침 진수석 박사님께서

이야기를 해 주신다고 하니까

귀가 쫑긋~ 세워지네요.

 

혹시 저랑 같은 고민을

가지고 계신 분들이라면

여기 모두 모여보세요~!

도대체 왜 배 속이 자주 더부룩해지는 건지,

그리고 어떤 해결방법이 있는지

오늘 속 시원~하게

알아가시면 좋을 것 같아요.

그렇죠, 진수석 박사님?

 

 

 

 

 

 

 

그럼요 영숙씨!

안녕하세요, 진수석 박사입니다.

 

오늘 제가 준비해 온 이야기는

앞서 영숙씨가 살짝 말씀해주셨듯이

속을 더부룩하게 만드는

배 속 가스에 대한 내용입니다.

 

 

 

 

 

많은 분들이 민망해하는 방귀,

그러나 배 속에 가스가 차고

방귀를 통해 배출되는 것은

누구나 겪는 자연스러운 생리현상입니다.

 

하지만 다른 사람보다 유달리

배 속에 가스가 자주, 많이 차서

힘들어 하시는 분들이 많은데요,

먼저 그 원인에 대해

자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

배 속 가스는

음식물을 소화시키는 과정에서 생기므로,

섭취하는 음식이 가장 큰

가스의 원인이 됩니다.

 

통밀과 곡물, 신선한 과일, 브로컬리,

양배추 등과 같은 십자화과 채소는

섬유질이 풍부해 변비 개선을 위해

권장되는 식품들이지만,

과도하게 섭취하는 경우

오히려 가스 발생의 원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

우리나라 사람들은

유당을 분해시키는 능력이

상대적으로 떨어진다는 이야기를

많이 들어보셨을 것입니다.

 

이처럼 선천적으로 자신에게

맞지 않는 음식이 있기 마련인데요,

이러한 음식들 역시

더부룩함이나 경련, 부글거림을 유발하고

가스를 과하게 생성하게 합니다.

 

이 경우에는 평소에 먹는

식단을 꼼꼼히 기록해 보고

문제되는 음식이 무엇인지, 혹은

과도한 칼로리를 포함하지는 않는지

점검해 보는 습관은 기르면

많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

또한 배 속 가스는

위장질환의 증상일 수도 있습니다.

복통이나 속쓰림,

급작스런 몸무게의 변화 등이

발생한다면 이 때의 배 속 가스는

단순한 음식물 섭취의 문제가 아닌

위장질환의 암시일 수 있습니다.

때문에 여러 증상이 겹쳐서 나타난다면

바로 병원에 가서

검진을 받아보는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

배 속 가스의 근본 원인은

우리의 장내 서식하는 세균입니다.

음식물을 장내세균이

분해하는 과정에서

가스가 생성되기 때문입니다.

그로므로 장내세균의 관리가

제대로 되지 않는 경우

소화능력이 떨어져 가스가

과다하게 생성될 수 있습니다.

 

이런 경우 장내세균의 균형을 유지해주고

면역력을 높이는 프로바이오틱스가

해결책이 되어 줄 것입니다.

 

배 속이 더부룩해지고

가스가 과다하게 차게 되는

원인에 대해 알아봤는데요,

앞서 말씀드렸듯이

무엇보다도 식단 관리가 중요합니다.

자주 먹는 음식이 알고보니

자신에게 잘 맞지 않아

소화가 잘 되지 않는 것일 수도 있으므로

각별히 주의할 필요가 있습니다.

 

또한 프로바이오틱스를

섭취하는 것도 소화 능력을 향상시키는 데

도움을 주기 때문에

가스가 자주 차는 분들이라면

프로바이오틱스를 섭취하는 것도

추천해드립니다.

 

 

 

 

 

다만 처음 프로바이오틱스를 섭취하면

오히려 가스가 더 많이 생기기도 하는데요,

이는 건강상태가 호전되기 전에

일시적으로 그 증상이 더 악화되는 것처럼

보이는 명현현상입니다.

 

프로바이오틱스 섭취 초기에

새롭게 들어간 유익균과

이미 존재하는 균이 일으키는

발효와 부패가 동시에 일어나기 때문에

이로 인해 장에서 일시적으로

가스가 증가하는 것이므로

걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘도 건강 꿀팁

알려주시느라 고생하신

진수석 박사님! 정말 감사드려요~

안 그래도 프로바이오틱스 제품을

처음 섭취하시고

가스가 평소보다 더 많아진 것처럼

느껴져서 곤란해 하시는 분들이 계셨는데

이런 이유가 있었군요!

 

부글거림이나 복통, 가스 등의

증상이 복합적으로 일어나면

위장질환의 일종일 수도 있다는 것도

중요한 정보가 되겠네요.

'며칠 있으면 낫겠지…' 하는 생각 때문에

병을 키우면 안되겠죠?

 

우리 모두

진수석 박사님이 알려주시는

건강 꿀팁 정보들을 잊지 말고

건강한 하루하루를

만들어 보아요~!

 

 

 

 

 

 

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