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추석 때 피곤함이 쌓였다면, 3651건강홈트 #명절 스트레칭

신선한 가치, 건강한 습관 한국야쿠르트 블로그 2017.10.04 10:00

2017.10.04


안녕하세요~ 영숙씨예요!

긴 추석 연휴가 마냥 즐겁지만은 않은 분들도 계시죠?


장시간 운전대를 잡고 있다거나 명절 음식 등으로 집안일을 한다면

오히려 추석 연휴에 피곤함이 더 쌓일 수 있답니다.


그럴 땐 영숙씨와 함께 3651건강홈트, #명절 스트레칭 어떠신가요?


명절의 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있는 오늘의 3651건강홈트, 곧바로 시작해볼게요!




심호흡 하기


가부좌 자세로

천천히 깊게 호흡을 하세요.


운동 횟수: 5회


효과

마음을 안정시키는데

도움을 줄 수 있음.




소화 스트레칭


바르게 선 자세에서

상체를 숙이며

왼쪽 손으로 오른쪽 발목을 잡아줍니다.


운동 횟수: 양쪽 10회


효과

위와 장을 자극해

소화에 도움을 줄 수 있음.




손목 스트레칭


바르게 서서 또는 앉아서

합장하듯 양 손바닥을 마주대세요.

손끝이 아래로 향하게 하세요.


운동 횟수: 10~15회


효과

뻣뻣한 손목 근육을

풀어주는 데 도움.



추석 명절 장시간 운전이나 집안일 등으로 오히려 피곤함이 쌓였다면

오늘 영숙씨가 소개하는 3651건강홈트로 명절의 피로를 날려 보세요.


오늘 영숙씨가 소개하는 명절 스트레칭으로

조금은 가뿐한 추석이 될 수 있기를 바라요~!


그럼 풍성한 추석이 되길 바라며,

영숙씨는 또 다른 3651건강홈트로 돌아올게요~!




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